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    ☆女性の為のヨガ◆
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      sayukiです☆

      写真はhiroe先生の愛娘のゆべしちゃんです☆カーイー♡

       

      「女性の為のヨガ」について、本日は具体的にどんなことに効果があるかをご説明いたします☆

       

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      骨盤を整えるポーズを行うことで、骨盤への血流が増加します。

      骨盤の中にある子宮・卵巣の機能を高めることができます。

      卵巣は女性ホルモンを司っています。そこを整える事がホルモンバランスを保つカギになります。

       

      婦人科系疾患の改善

      更に骨盤内の血流を改善することで、骨盤内のうっ血を防ぐことができ、

      腹痛・下腹部の重たさなどの症状を改善が期待できます。

      また、べビ待ちさんにもおすすめです。

       

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      骨盤周辺・全身を動かすことで、筋力を高め、血液循環を改善し、冷えを改善します。

       

      す盤底筋力を高める

      骨盤底筋群の筋力が低下すると、姿勢やプロポーションにも影響を及ぼし、腰痛の原因になったり、

      ひどくなれば尿漏れや臓器脱などにもつながっていきます。

       

       

      ゼ律神経を整える・神経を休める

      呼吸法や背骨への刺激を行うことで、乱れがちな自律神経の働きを高め、

      ホルモンのバランス異常で起こる症状や、更年期の症状を緩和し免疫力も高めていきます。

      静かに目を閉じ、心地よくポーズをとることで、敏感になりやすい神経を鎮め、本来の

      自分に帰っていきます。

       

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      マタニティの方には、ヨガの道具を使用をしながら安全に行います。

      出産するために必要な筋力・体力・娩出力を高めます。

       

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      妊娠中に起こる腰痛などトラブル、不安感の緩和をすることが期待できます。

       

      ・・・たくさんあります!

      気になる方はぜひご参加ください(*^^*)

       

       

       

       

      posted by: オンフルールヨガスタジオつくば校 | つくば校からのお知らせ | 14:20 | comments(1) | - | - |
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        女性のためのヨガ・・高齢でも入れますか?
        年とともに、骨盤底筋はないのではないかなと悩みます。チャレンジします。HIROE先生のゆべしちゃん可愛い名前ですね。
        | sakae kitagawa | 2017/04/20 12:51 AM |