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    今月のイントラ便り〜hiromi先生〜
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      こんにちは☆sayukiです!(^^)!

      寒くなってきましたね☆

      皆様お元気でしょうか?

      早寝早起きそしてヨガ!

      健康に過ごして下さいね☆

       

      これから、ちょくちょく、オンフルールで活躍されている先生のアレコレについて

      みなさまにご紹介していこう!という企画を考え、記念すべき第一弾どぇっす!

      今回はhiromi先生にいんたびゅーしてみました!

      それでは、どうぞ!

       

      食欲の秋、
      読者の秋、
      スポーツの秋

      みなさんはどんな「秋」をお過ごしですか?

      私は先日、第一回水戸黄門漫遊マラソンで初のフルマラソンにチャレンジ!無事完走してきました☆

      ランニングは6年くらい前からゆる〜く始めた趣味なのですが、ヨガと似ているところがたくさんあって大好きです☆

      例えば

      ・呼吸がとっても大切
      ・肩甲骨や骨盤の動きなど、体への意識が深まる
      ・セロトニンがたくさん分泌されて、気分爽快、リフレッシュできる
      ・思考がクリアになり前向きな自分をデザインできる

      ・老若男女楽しめる

      などなど・・

      そしてこのランニングに欠かせないのが、私にとってはリンパマッサージ☆

      特にたくさん走ったときなど、マッサージをするのとしないのとでは疲れの取れ方に雲泥の差が出ます!今回のフルマラソンの後もしっかりリンパマッサージ&足つぼとヨガの呼吸法でメンテナンス☆翌日には普通通りに生活できました!もちろん激しい筋肉痛は来ましたけどね・・・

      数年前に経験したハーフマラソンの時は、マッサージや呼吸を意識していなかったせいか、免疫力が低下。翌日も動けずそのまま風邪を引き、一週間ほど散々な思いをしたので、今回の回復力は驚異的!

      このたびフルマラソンにチャレンジしたのも、昔の私からしてみたら驚異的!

      以前は運動とは無縁で、何に対しても消極的だった自分今の前向きで健康的な自分があるのは、ヨガのおかげだなとつくづく感じる今日この頃でありました(*^^*)

      澄みきった秋晴れの空を見上げて深呼吸してみてください。みなさんもこの秋、新しい自分を見つけてみませんか(*^^*)

       

      ありがとうございます!

      次回もお楽しみに♪

       

      sayukiでした(^^♪

       

       

       

       

       

       

       

       

      posted by: オンフルールヨガスタジオつくば校 | オンフルールの日常 | 11:12 | comments(0) | - | - |
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