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    秋こそ呼吸!
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      こんにちは!yokoです
      夜はだいぶ冷え込むようになりましたね

      中医学では秋は「肺」の季節
      空気が乾燥してくる秋は「肺」などの呼吸器系に負担がかかりやすく、風邪をひきやすくなったり、「肺」に関連する皮膚や大腸のトラブル(肌荒れ、便秘 e.t.c...)が増えたりします。

      梨や柿などのフルーツの水分、くるみやごまなどの油分でからだを内側から潤すのがオススメですき

      そして!
      日ごろからゆっくりとした鼻呼吸を意識してみましょう

      口から吸う息は肺を乾燥させ、からだを冷やしますショボン
      (体温の上がったわんちゃんは自然に口呼吸になってますよね)

      鼻から吸う息は肺を潤し、からだを温めてくれます矢印上

      ヨガのときも、日常生活でもゆったりと深〜い鼻呼吸で、
      秋をもっともっと楽しんでいきましょーあひょうパンダ
       
      posted by: オンフルールヨガスタジオつくば校 | ヨガ | 18:38 | comments(0) | - | - |
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